こんにちは！ てつです！ スポーツをする人って筋トレしてますよね？ ところで、その筋トレやストレッチは 何のためにやっているんでしょうか？ より良いパフォーマンスをするためですよね？ そのトレーニング、 何に活かせるんですか？ たとえ時間をかけて…

こんにちは！ てつです！ 前回、4点を真上に積み上げることで 真っ直ぐを目指しましたが、 坐骨って意識しづらいですよね？ 今回はその坐骨(ざこつ)についてお話します！ 坐骨に意識できるようになれば、真っ直ぐは勿論、 ダンスに不可欠な 骨盤周りの筋肉を…

こんにちは！ てつです！ 体幹トレーニング中、形が違うと注意された経験はないでしょうか。 人間誰しも姿勢に癖があり、 意識して治すことで改善できるのです。 ただ、人によって癖が違えば 意識することも違いますよね？ そこで、骨格を知ることをお勧めし…