鍛えるだけではダメ！②

こんにちは！

てつです！

身体をほぐすことの重要性について

前回お話ししましたが、

身体だけでいいのでしょうか？

ただがむしゃらに練習していては

逆効果かもしれません。

自分の内側に目を向けて、

心も落ち着けてあげましょう！

技術や表現の幅を広げるために

欠かせないことです。

ダンスは踊る人の心

も映し出します！

その表現の豊かさがなければ

何も伝わらない踊りになってしまいます。

そこで今回は心も身体もほぐしていきます！

それがツボです！

バレエやアクロバットの要素もある

中国古典舞踊ではレッスンの後に

ツボを押さえたクールダウンも

行われているほどです。

でもツボは多すぎてよくわからない…

ですよね笑

なので今回は簡単に！

耳と足をマッサージしましょう！

全身にあるツボの中でも耳と足には

たくさんツボが密集しているんです！

つまり、ツボについて知識がなくても

耳と足をほぐすことで自然とツボを刺激し、

心も身体もリセットできます！

では行っていきましょう！

耳は手を擦り合わせて温めてから

耳に当て、耳をつまんで引っ張る！

足は片方のかかとで踏んであげたり、

手でピンポイントに押してあげたりする！

たったこれだけで、身体が温かくなります！

これなら、ほんの少しの

時間でもできますよ！

出来ることから一つずつやりましょう！

まずは、手を擦り合わせて耳に当て、

耳を温めましょう！