こんにちは！ てつです！ 身体の背面って意識したことありますか？ そう！背中です！ 背中って、私、全然知らなかったんです！ でも背中の柔軟性について知ったことで 劇的に踊りのポーズが変わりました。 そして、背筋の鍛え方も全く違っていた ことに気づ…

こんにちは！ てつです！ 踊る前って、柔軟やストレッチしますよね？ なぜですか？ そうですよね！怪我防止ですよね？ 本当に怪我しないんでしょうか？ 今回は、持っている能力を最大限に 活かすための運動前のストレッチについて お話します！ 練習前にひた…

こんにちは！ てつです！ 身体をほぐすことの重要性について 前回お話ししましたが、 身体だけでいいのでしょうか？ ただがむしゃらに練習していては 逆効果かもしれません。 自分の内側に目を向けて、 心も落ち着けてあげましょう！ 技術や表現の幅を広げる…

こんにちは！ てつです！ 踊った後、クールダウンってしっかり していますか？ 活動してそのままでは 筋肉がどんどん固くなります。 筋肉が固まれば、けがの原因になりますし、 余分な力を使ってしまうため、 形が綺麗にかっこよく決まらなかったり、 動きも…

こんにちは！ てつです！ 誰よりも大きく踊りたい！ ではそのためには、 どうしたらよいのでしょうか？ 大きく踊るには、身体が安定 していることが大前提です。 身体は上半身と下半身に分けられ、 下半身は上半身の重みを全部受けています。 つまり、足にか…