足の構造③

こんにちは！

てつです！

今日は遂に！

足の構造からちょっとレベルアップして、

ジャンプへの応用です！

今からお話するイメージで練習していくと

膝だけでなく、足裏もバネになってくれます！

とういことは、、、

膝を曲げるバネの力に加えて

足裏のバネの力も使えるので

より大きく、より高く

跳べるんです！

逆に、ジャンプで膝しか使っていないと

大きく跳べないのは勿論、

着地で膝に負担がかかりすぎて

膝を痛めてしまいます！

けがをしないためにも、

足の裏使っていきましょう！

跳ぶときの足裏のイメージはゴム！

①跳ぶ前のプリエをした時(膝を曲げた時)

　足裏のアーチがつぶれるように

　つま先とかかとを前後に引っ張る

　イメージをしましょう。

②足が平ぺったく広がった状態から

　つま先を伸ばして(足先ポイント)

　床を押してジャンプします。

ゴムをひぱって離した時のイメージですね。

つま先とかかとでゴムを引っ張り、

跳んだ瞬間に足のアーチができて

大きくしなる感じです。

まずは、跳んだ時に

アーチをつくるイメージを！

そして『ゴムのように伸ばしてパチン』と

足と照らしながら唱えましょう！